Blessure aan de Achillespees

Wat voor blessures kunt u hebben aan de achillespees?

Aan de achillespees kunt u verschillende soorten blessures krijgen. De meest voorkomende is een achillespeesontsteking, vaak het gevolg van overbelasting. Dit voelt u meestal als een zeurende of stekende pijn net boven uw hiel, vooral als u beweegt. In ernstigere gevallen kan de pees zelfs scheuren, wat een flinke pijnscheut geeft en vaak direct medische aandacht nodig heeft. Ook kan de pees door herhaalde irritatie dikker en stijver worden, wat het bewegen steeds moeilijker maakt. Niet fijn, maar gelukkig zijn er manieren om dit te behandelen.

Wat zijn de symptomen?

De symptomen van een blessure aan de achillespees kunnen zijn:

• Pijn net boven de hiel, vooral bij lopen of sporten
• Zeurende of scherpe pijn, vooral ’s ochtends of na rust
• Stijfheid in de enkel of hiel
• Zwelling rondom de achillespees
• Warmte of roodheid rond het getroffen gebied
• Moeite met de voet goed bewegen
• Een knappend geluid of gevoel, wat kan wijzen op een scheur

Deze signalen kunnen variëren in ernst, maar het is altijd belangrijk om op tijd te handelen om verdere schade te voorkomen.

Hoe ontstaan blessures aan de Achillespees?

Blessures aan de achillespees komen vaak doordat u de pees te veel belast. Dit kan gebeuren als u ineens te fanatiek gaat sporten, langere afstanden gaat lopen dan u gewend bent, of op schoenen loopt die eigenlijk niet zo goed zijn voor uw voeten. Ook een verkeerde houding of manier van lopen kan de pees onder druk zetten. En laten we de leeftijd niet vergeten: naarmate u ouder wordt, wordt de pees wat minder soepel, waardoor blessures makkelijker ontstaan. Het is dus vooral een combinatie van overbelasting en niet genoeg luisteren naar de signalen van uw lichaam.

Diagnose van Achillespeesklachten

Als u merkt dat u steeds pijn in uw achillespees heeft, is het slim om dit te laten checken. Een podotherapeut kan vaak door gewoon te luisteren naar uw verhaal en door even te voelen al een goed idee krijgen wat er aan de hand is. Vaak drukt de therapeut op de pees of laat u een paar bewegingen maken om te kijken waar de pijn precies zit. In sommige gevallen is er een echo nodig om te zien of er een scheurtje of ontsteking zit. Hoe eerder u weet wat er speelt, hoe sneller u kunt beginnen met de juiste aanpak om weer van die pijn af te komen.

Hoe worden Achillespees blessures behandeld?

Bij een blessure aan de achillespees is rust vaak de eerste stap. Dit betekent even stoppen met activiteiten die de pees belasten, zoals hardlopen of lange wandelingen. IJs kan helpen om de zwelling en pijn wat te verminderen. Daarnaast zijn er vaak fysiotherapie-oefeningen nodig om de pees weer sterk en flexibel te maken. Soms kan de podotherapeut ook steunzolen aanraden, om ervoor te zorgen dat de pees minder druk krijgt tijdens het lopen.

Het revalidatieproces

Het revalidatieproces is iets waar u even de tijd voor moet nemen. U begint met rustige oefeningen om de pees voorzichtig op te rekken en de spieren eromheen te versterken. Naarmate het beter gaat, bouwt u langzaam de belasting weer op. Het belangrijkste is om niet te snel te willen. Te vroeg weer voluit gaan kan het herstel flink vertragen. Geduld is dus essentieel, maar met de juiste aanpak komt u er weer bovenop.

Wanneer moet u contact opnemen met een specialist?

Als u last blijft houden van uw achillespees en de pijn niet vermindert, is het verstandig om een specialist, als de podotherapeuten van Het Steunzolen Centrum, in te schakelen. Vooral als u moeite hebt met lopen, zwelling rond de pees opmerkt, of als de pijn steeds erger wordt, is het tijd om actie te ondernemen. Heeft u tijdens een beweging een knappend geluid gehoord? Dan kan er zelfs sprake zijn van een scheur, en dan moet u echt zo snel mogelijk hulp zoeken. Een podotherapeut kan samen met u kijken naar de oorzaak en een plan opstellen om de pees weer gezond te krijgen. Hoe eerder u erbij bent, hoe sneller u kunt herstellen.